即便是低强度的身体活动,也对健康有益。不断涌现的研究证据,对于难以坚持规律体育锻炼的人群而言是极大的鼓舞。即便每周运动量仅为推荐标准150分钟的一半,人群的心脏病风险降低幅度,也与达到指南标准的人群近乎一致。
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